Zvýšení testosteronu – srozumitelný a kompletní seznam funkčních i zbytečných metod

Zvýšení testosteronu na jeho optimální hladinu je naprosto nezbytné pro celkové fungování mužského organismu včetně všech sexuálních funkcí a intimní kondice.

Se sníženu hladinou testosteronu nelze uspokojivě souložit, měkne erekce, slábne plodnost, snižuje se výdrž a dokonce i celkový zájem o sex – sexuální libido.

Zjednodušeně – snížená hladina testosteronu sebou nese oslabování „mužnosti“, má veliký vliv na chřadnutí fyzického i duševního zdraví a nepřímo může stát za rozchody či rozvody i dlouholetých párů.

Kvůli nízké hladině tak může nechtěně trpět i vaše partnerka, protože není sexuálně uspokojená. Navíc může mít pocit, že muž je najednou více zženštilý, nepříjemný a pořád unavený.

Pokud máte vy sám pocit, že vaše hladina testosteronu klesá, čtete správný článek.

• zjistíte, co přesně je testosteron a proč je důležité udržovat si jeho optimální hladinu celoživotně,
• naučíte se domácí metody a změny životosprávy pro jeho bezpečné zvýšení,
• upozorníme i na nefunkční nebo rizikové metody zvyšování hladiny,
• a doporučíme tobolky Proerecta LONG, které pomohou hladinu zvýšit díky prospěšným složkám.

Srozumitelný článek, který vám skutečně poradí

Článek jsme napsali jednoduchým jazykem, bez složitých lékařských výrazů, kterým není dobře rozumět.

Naučíte se bezpečně zvýšit hladinu testosteronu, nezatížit organismus a nezůstat závislý na lécích ani stimulantech.

Důkladně vás připravíme pro případ, kdy byste chtěl poradit svým přátelům s podobným problémem.

Pro koho článek není určen?

Zvýšit svůj testosteron až na nadlimitní, a tedy nepřirozené hodnoty se snaží zejména kulturisté a sportovci, snažící se podpořit růst svalů, výdrže a celkové fyzické výkonnosti.

V článku ale uvažujeme o testosteronu jako o hormonu nezbytném zejména pro sexuální kondici a výkonnost.

Opakuji, že hladina by měla být optimální, a tedy ideální a ne nadlimitní a riziková.

Dlouhodobě zvýšená hladina testosteronu má také svá zdravotní rizika (poškození srdce, riziko rakoviny prostaty a další). Nepodceňujte tuto informaci a pamatujte, že všeho moc škodí, testosteron nevyjímaje.

Co přesně je testosteron?

Testosteron je nejznámějším mužským pohlavním (androgenním) steroidním hormonem (tzv. androgeny).

Ze 2/3 jej tvoří varlata a z 1/3 nadledvinky. Jejich zdraví má tedy přímý vliv na tvorbu hormonu.

Velice zjednodušeně (pro správné pochopení problematiky) jsou hormony chemické přenašeče povelů a informací v těle.

Testosteron (a androgeny obecně) jsou ty hormony, které tělu už během růstu v děloze říkají, aby se mu vyvinuly varlata a ne vagína, poté aby během dospívání rostlo ochlupení, aby varlata produkovala spermie (proces tzv. spermatogeneze).

Testosteron také tělu oznamuje, kdy by mělo být vzrušené, kdy navodit pevnou erekci a kdy ji naopak zklidnit, kdy ejakulovat a tak dále.

Ovlivňuje pevnost a kvalitu pokožky, růst a vypadávání vlasů, růst svalů, ostrost zraku, pevnost zubů, a pro naše účely hlavně sexuální kondici.

Testosteron ovlivňuje i psychiku a muže nutí dělat tradiční „mužské“ záležitosti, jako snaha svádět ženy a dostat se jim do kalhotek, poměřování sil s jinými muži a snaha vítězit, snaha rozhodovat za ostatní, ale i pečovat o slabší a tak dále.

Všimněte si, že tyto vlastnosti mají i tzv. alfa samci a je to jejich přirozené chování. Alfa samci mají obecně vysokou hladinu testosteronu.

S vyšším testosteronem tedy máte možnost myslet a konat jinak, díky čemu můžete zaujmout nové ženy nebo uspět v boji (nejenom fyzickém) s konkurenty.

Jak vám ke zvýšení testosteronu pomohou tobolky Proerecta LONG?

Složení tobolek je pečlivě namíchané pro správnou výživu varlat.

Varlata produkují kromě spermií i testosteron a to až ze 2 třetin. Zbylý testosteron produkují nadledvinky.

Užívejte 2 tobolky denně – jednu ráno, druhou večer. Doporučujeme aspoň měsíční kůru.

Jak poznám muže s dobrou hladinou testosteronu?

Určitě tyto muže znáte a možná jste i sám takový (to vám také přejeme).

Muž s optimálním testosteronem je urostlý, dobře stavěný a svalnatý, s pevnými a hustými vlasy, řádně ochlupený na hrudi, zádech a tvářích, s mocným hlasem a velkou fyzickou silou.

Má také dobře vyvinutý, veliký penis a varlata.

Je soutěživý, dravý po úspěchu, nečeká v koutě, ale pracuje na sobě.

Rád pomáhá, chrání a pečuje (i když zde záleží i na povaze a výchově).

Bohužel ani tato vrozená síla a výkonnost není věčná a hladina hormonů se právě kvůli negativním obecně snižuje.

Za některé vlivy můžeme jako muži sami kvůli nesprávné životosprávě, jiné důvody jsou důsledkem nemocí či úrazů, ke kterým může muž během života přijít.

V číslech máme nyní všichni až o čtvrtinu méně testosteronu než muži v 80. letech.

Vlivy snižující produkci testosteronu

Uvažujeme se dvěma skupinami příčin sníženého testosteronu.

První je následkem nevhodné a nezdravé životosprávy dnešních mužů.

Druhá je důsledkem nemocí a vlivů, kterým se ve dnešní době lze vyhnout pouze těžce.

Vlivy nesprávné životosprávy (zde je na vině přímo muž)

• Nezdravá, nedostatečná nebo nadměrná strava, přejídání, hladovění, neznalost zdravých potravin a tíhnutí k zpracovaným, upravovaným, nečerstvým a nezdravým polotovarům.

Zmíněná špatná strava vede obvykle k nadváze až k obezitě. Produkce testosteronu se snižuje.

Všimněte si obézní muže. Žádná energie, žádná tělesná síla, řídké ochlupení, ztráta vitality, soustavná únava, snížené libido a kvůli tuku neviditelný penis.

Až 40 % obézních mužů má kriticky nízký testosteron.

Pokud muž nejí vydatně a pravidelně, tělo tak uvádí do stresu a zvyšuje tak hladiny stresových hormonů. Ty blokují produkci nového testosteronu a vytlačují jej „na druhou“ kolej, čím se hladina T snižuje.

• Všimněte si i podvyživené muže a vegany (ti jsou podvyživení během držení celé veganské diety).

Unavený vzhled, vyzáblé končetiny, žádná síla a vitalita, zženštilé rysy a chování. Důvodem je nedostatek živin, které jsou pro tvorbu T nevyhnutné.

• Alkoholismus, každodenní popíjení a následné ztukovatění (steatóza) nebo cirhóza jater
• Nedostatek a poruchy spánku. Pokud tělo neodpočívá a neregeneruje, nemůže naplno vytvářet hormony. Testosteron se tvoří zejména v noci, a proto má být hladina nejvyšší právě ráno po probuzení (známá ranní erekce). Pokud si neodpočineme, tento cyklus narušíme.
• Vyhýbání se sportu a pravidelnému pohybu. Pro procvičení těla a získání aspoň nějaké základní kondice, která podporuje tvorbu hormonů, stačí i 40 minut aktivity denně (plavání, běh, kolo). Nemusíte hned zvedat stovky kilo železa.
• Vyhýbání se sexu. Sex také zlepšuje kondici, navíc během něj tělo produkuje nejenom testosteron, ale i velice žádoucí hormony štěstí (dopamin, serotonin, endorfin)

Pozor, hladina testosteronu nemá vliv na to, zda se z muže stane homosexuál. A i homosexuálové mohou mít vysokou hladinu, takže se nelekejte zbytečně.

V PŘÍPADĚ, že vaše životospráva není ukázková a potřebujete rychlou „pomocnou ruku“, spolehněte se na Proerecta LONG.

Stane se vám oporou v čase úpravy životního stylu a posílí produkci vlastního testosteronu.

Vrozené či získané příčiny snížené hladiny (muž za ně přímo nemůže)

• Pokročilý věk. Už po 30. roku se hladina přirozeně snižuje o 1 až 2 % za každý rok až do konce života. Bohužel k úbytku v dnešní době může dojít i dříve.

Přirozené snižování hladiny je také součástí tzv. andropauzy (mužský přechod), během které se muž mění v dědečka a slábne tak jeho síla a další mužské funkce organismu.

• Cukrovka 2. typu (diabetes mellitus 2. typu)
• Nemoci jater
• Onemocnění a snížená funkce štítné žlázy, hormonální poruchy
• Poranění nebo odstranění varlat, infekce (orchitida)
• Nádory různě po těle
• Léčba rádioterapií, chemoterapií a léčba steroidy
• Poruchy metabolismu
• Užívání některých léků, hormonů a opioidů
• HIV a AIDS
• Zánětlivá onemocnění
• Nesprávný vývoj organismu během vývoje
• Vrozené vady varlat
• Léčba kvůli ztrátě nebo úrazu varlat či nadledvinek. Tvorba testosteronu se zastavuje a je potřeba jej do těla dostat injekčně nebo náplastmi, ze kterých se postupně uvolňuje do krve.

Tyto metody jsou však přísně lékařské, obeznámí vás s nimi lékař, který také zjistí, zda a která metoda je pro vás vhodná.

• Znečištění životního prostředí s výskytem tzv. endokrinních disruptorů.

AKTUÁLNĚ: Hladina testosteronů u mužů klesá. Všichni máme méně testosteronu, než naši předci a hodnoty se snižují každou novou generací.

Tato negativní situace má jasné příčiny:

• Muži se méně hýbou a pracují fyzicky méně náročně. Oslabují přirozený tělesný mechanismus, sedí v práci a ve volném čase nesportují.
• Kosmetika, drogerie, potraviny, voda a jejich obaly jsou nabité různými hormony (a to i ženskými), které cloumají s testosteronem, oslabují jeho produkci a nahrazují jej jinými, často ženskými.
• Příčin může být samozřejmé víc, ale tyto jsou nejčastější.

Jaká je optimální hladina testosteronu a kdo ji dovede změřit?

Za optimální se aktuálně považuje hladina 300 – 1000 nanogramů na decilitr krve (300 – 1000 ng/dl).

Tyto hodnoty dovede zjistit pouze lékař po odběru krve a jejím rozboru (tzv. biochemický rozbor krve). Odběr se doporučuje podstoupit ráno a opakovaně, kdy je hladina T nejvyšší.

Proto i různé domácí testy nejsou nikdy přesné, ale mohou aspoň odhalit zvýšené riziko snížené hladiny, ne ji však potvrdit.

Pojištěnci mají nárok na jedno bezplatné měření hladiny testosteronu ročně. Jinak za něj zaplatíte kolem 200 Kč.

Vyhledejte proto androloga, urologa nebo sexuologa. Odběr může provést také váš obvodní lékař.

Projevy a příznaky snížené hladiny testosteronu

• Poruchy erekce (občasné selhávání až erektilní dysfunkce)
• Snížené libido až žádný zájem o sex
• Absence ranních erekcí (testosteron se během noc tvoří méně)
• Úbytek svalové hmoty (degradace svalů i pokud muž sportuje)
• Úbytek energie a soustavná únava
• Přibírání na váze hlavně kvůli ukládání tuku
• Omezení paměti a soustředění
• Podrážděnost, výkyvy nálad, rozvoj depresí a úzkostí (syndrom starého bručouna), syndrom vyhoření
• Pocení a návaly horka
• Gynekomastie (růst prsních žláz)
• Zmenšování varlat
• Poruchy spánku a nespavost (insomnie), problém usnout nebo se naopak vzbudit, nevydatný spánek
• Snížení plodnosti a tvorby spermií (spermatogeneze)
• Pomalejší hojení ran a slabá odolnost organismu

Toto je pouze seznam nejčastějších projevů. Mohou se vyskytovat společně nebo pouze některé.

Problém je i v tom, že ne každý projev snížené hladiny muž správně odhalí, a proto jej může dlouhodobě ignorovat. Kvůli tomu problém narůstá a omezuje kvalitu života.

Jakékoliv poderzření na nízkou hladinu konzultujte s lékařem, obzvlášť pokud komplikaci pociťujete delší dobu.

Může se hladina T zvyšovat i sama bez toho, abychom to chtěli?

Ano. Pokud neuvažujeme s nesprávným a neodborným zvyšováním testosteronu svépomocí, obvykle jde o projevy některých nemocí.

Za nechtěné zvyšování může nejčastěji:

• Bujení nádoru v blízkosti žláz produkující hormony (varlata, nadledviny, štítná žláza)
• Dlouhodobé užívání anabolických steroidů pro růst svalové hmoty či zvýšení výkonu ve sportu. Neradi něco zakazujeme, ale tito tzv. sypači, kteří hledí pouze na nafouklost svalů, jsou jednou z velice ohrožených skupin pro rozvoj různých druhů rakoviny.
• Nadměrné dávky doplňků pro zvýšení T nebo nesprávně dodržovaná hormonální léčba (vždy dodržujte doporučení lékaře).

Negativní projevy a příznaky zvýšené hladiny testosteronu

Tělo je složitý „stroj“, který pro správné fungování potřebuje být v rovnováze.

Rovnovážní musí být i hladina testosteronu společně se všemi dalšími hormony.

Projevy nedostatku již znáte a takto se projevuje nadbytek, a tedy dlouhodobě uměle zvyšovaná hladina testosteronu:

• Problém s navozením a udržením erekce až erektilní dysfukce.
• Vznik nebo zhoršení stavu již existujícího akné. Pravděpodobné souvisí se zvýšeným pocením a podrážděním pokožky.
• Výkyvy krevního tlaku (zvýšení – hypertenze, snížení – hypotenze), které dále vedou k závratím, bolestem hlavy, únavě, nevolnostem a mdlobám.
• Zvýšené vypadávání vlasů, odumírání vlasových cibulek, a naopak nadměrný růst ochlupení jinde po těle (hruď, záda, pupek, uši, nos atp.).
• Změny nálad, nejčastěji podrážděnost až agrese, úzkost, lítost, deprese
• Bolesti a tlak na hrudi
• Dýchací komplikace, dušnost
• Problémy s vyjadřováním, problém mluvit jasně
• Snížená hladina HDL (dobrého) cholesterolu (zjistíte po odběru krve)
• Zvýšené riziko infarktu či mrtvice
• Otoky končetin
• Zvětšování prostaty (benigní hyperplazie prostaty, BPH)
• Poruchy spánku, dušnost během spánku
• Tvorba krevních sraženin v těle
• a mnohé další s nízkým či zanedbatelným výskytem

Dávejte si tedy veliký pozor, pokud některou z metod pro zvýšení nadužíváte.

Jak vidíte, i problémy, které se zvyšováním hladiny snažíte vyřešit, se mohou opět objevit u nadměrně zvýšené hladiny.

Všeho moc škodí včetně testosteronu.

Substituční léčba testosteronem

Smutným faktem je, že muži se slabým testosteronem unikají pozornosti a péčí lékařů. Proč?

Protože se obecně stydí vejít do ordinace, a často své problémy ani nepřikládají právě nedostatku testosteronu.

Stydí se, časem si na svůj stav zvyknou, začnou se vyhýbat činnostem, pro které je testosteron důležitý (sex, sport, záliby a aktivity), více odpočívají nebo se doslova jenom válejí doma u televize.

Roste obezita, sílí předpoklady k alkoholu a závislostem, kterými tito muži suplují dobrý pocit z aktivního života.

Přitom metod pomoci je mnoho a prvním krokem se skutečně musí stát návštěva odborníka (obvodní lékař, androlog, sexuolog nebo urolog).

Aktuálně široce využívané metody spočívají v cíleném doplňování testosteronu do těla. To se děje pomocí:

Testosteronové gely

Gel pro doplnění testosteronu vám předepíše pouze lékař na základě řádného vyšetření.

Zcela jistě se nesnažte gely nakupovat sám na internetu nebo v bazarech.

Tyto gely mohou mít i negativní účinky (bolesti hlavy, akné a suchou pokožku, nespavost, psychické problémy, snížení tvorby spermií a další).

Gel se lehce vstřebává, a proto může ohrozit i jiné členy domácnosti, kteří se gelu dotknout (partnerky, děti, senioři, zvířata).

Potřebujete lékařský předpis a přesné dávkování. Sám nic neriskujte.

Testosteronové injekce

I jejich vhodnost může posoudit pouze lékař.

Bohužel injekce se testosteronem sebou nesou ještě více případných rizik, než gel, a to:

• problémy s játry, selhání jater
• zvýšené riziko mrtvic a infarktů
• vznik krevních sraženin a blokování cév
• růst prostatické tkáně a rakovina prostaty

Testosteronové tablety

Užívají se orálně (polykají se) a co se týče rizik, ta jsou stejná jakou u injekcí a gelů.

Testosteronové náplasti

Za zmínku stojí i fakt, že tyto substituční výrobky jsou aktuálně předmětem složitějších studií, které se snaží dokázat jejich bezpečnost.

Uvedené substituční metody sebou totiž nesou řadu negativních účinků, přičemž některé mohou být fatální.

I proto apelujeme, abyste se snažil zvýšit hladinu testosteronu svépomocí a to úpravou životosprávy a jídelníčku.

Takové zvýšení je naprosto bezpečné, tělu přirozené, nevzniká na něm závislost a nemá negativní účinky.

Doplňky mohou toto zlepšení urychlit, a jelikož jde převážně o bylinné doplňky a prospěšné živiny, žádná negativa při správném dávkování nehrozí.

„Dnešní doba je ve znamení toho, že přibývá mužů, kteří považují testosteron za jakýsi elixír věčného mládí, který posiluje jejich sexuální aktivitu, přispívá k tvorbě svalů a odbourávání přebytečného tuku,“

– Manfred Schuber, viceprezident německé farmaceutické společnosti

Opět zdůrazňujeme, že se to nesmí s ničím přehánět. Aktuálně známe negativní projevy NEDOSTATKU, ale je pouze malý přehled o negativech NADBYTKU.

Je jednoznačné, že se v mediích setkáte hlavně s důkazy, jak je vysoký testosteron prospěšný a nevyhnutný, ale dávejte pozor, aby se tato tvrzení opírala o řádné důkazy.

Jinak jde pouze o zavádějící reklamu a snahu něco prodat. Něco, co vám nemusí vůbec pomoci, a dokonce může uškodit.

Potraviny a jídla pro zvýšení testosteronu

Nemá smysl složitě studovat složení potravin na etiketách a počítat si přesný příjem složek.

Podstatný je PESTRÝ, ČERSTVÝ, VYDATNÝ a PRAVIDELNÝ jídelníček.

Jako muž jistě rád jíte a potěší vás, že neexistuje žádná „testosteronová dieta“.

Nemusíte být ani výživový specialista, abyste pochopil, že ve zdravém a prospěšném jídelníčku musí být zelenina, maso, luštěniny, obiloviny a semena, (ideálně kysané) mléčné výrobky, ovoce a k pití čistá voda nebo sypané (neupravené) čaje.

Toto je jídelníček muže, který odmítá pokles testosteronu kvůli nesprávné stravě.

Pokud pořád tápete, jezte následovně:

• SNÍDANĚ: ovoce, bílý jogurt, tvaroh, cottage, zelenina, sýry, šunky, nezpracované pomazánky, celozrnné pečivo, ořechy, semínka
• OBĚD: jakékoliv maso (vepřové, hovězí drůbeží, ryby, mořské plody) se zeleninou, jako přílohu rýži, těstoviny, brambory, obiloviny a luštěniny
• VEČEŘE: lehčí jídla, takže dietní maso, zelenina, dbejte na vlákninu
• Ke svačinám jakékoliv kombinace zmíněných zdravých surovin

Nesmažte, nefritujte, nemusíte ani udit a dlouze nepečte.

Vyhněte se sóji a výrobky z ní, alkoholu, bílému pečivu a nadbytku pečiva.

Duste, vařte, krátce pečte a vhodné potraviny klidně jezte syrové.

Zkuste se zamyslet nad dobou, kdy neexistovaly tak vysoce zpracované polotovary, balená jídla, trvanlivé potraviny a podobné moderní, ale nezdravé metody zpracování potravin a vyhýbejte se jim.

• DŮLEŽITÉ ŽIVINY: bílkoviny, zdravé tuky, sacharidy, vitamíny a minerály, stopové prvky – vše najdete právě ve výživném a dostatečném jídelníčku
• DEFICIT LZE ČÁSTEČNĚ DOPLNIT I DÍKY PROERECTA LONG.

Rostliny, byliny, plody a kořeny pro zvýšení testosteronu

U rostlin je nutné pochopit, že „pouze“ napomáhají tělu produkovat množství testosteronu, které se přibližuje ideální hladině.

Nelze od nich čekat zvýšení nad zdravé limity, a tak je to i správně. Sexuální funkce klesají kvůli podlimitní hladině, takže pro jejich zlepšení postačuje dostat hladinu do normálu. Opakovaně varuji před negativy dlouhodobě zvýšeného testosteronu.

Při psaní článku jsme bohužel narazili na protichůdné názory a to i mezi odbornými studiemi.

Jedny mluvily v prospěch některých rostlin (třeba že užívání této rostliny zvýšilo produkci testosteronu až o 16 %).

Další studie toto tvrzení naopak vyvracejí a říkají, že žádný takový účinek nemá.

Jiná studie uvádí, že se účinky projevily pouze na laboratorních zvířatech a ne na lidech.

Podobné rozporuplné informace jsme dohledali o více rostlinných složkách.

Z důvodu, abychom nikoho neuvedli do omylu, nebudeme závěry těchto studií vůbec komentovat.

Doporučujeme ale dbát na zmíněné zásady zdravé stravy a vhodných surovin v jídelníčku.

Je vhodné správně vyživovat varlata, aby produkovala optimální množství testosteronu, ale také silné a zdravé spermie, čím se podpoří také plodnost.

Zvýšení testosteronu – často kladené otázky

Váš slevový kód je proerecta10. Slevu uplatníte přímo při vyplňování objednávky. 

Po kliknutí na tlačítko projdete k podrobným účinkům Proerecta LONG na hladinu testosteronu.
Můžete si ji rovnou přidat do košíku. Do 48 hodin bude u vás.